马鞍山抑郁症医院

强迫症有什么自我治疗方法

来源:马鞍山抑郁症医院 2019-01-28 15:38

  强迫症患者总是感觉自己有一些无形的压力,而且强迫症患者还总是认为自己的心理有疗效,这样长期发展患者还可能会疗效发其他心理疾病,所以生活中强迫症患者要学会自我治疗,那么,强迫症有什么自我治疗方法?医生为您详解,希望能摆脱疾病的困扰。

  一、强迫症患者的自我治疗要注意“顺其自然”,“顺其自然”不是症状出现后放任自流,无所作为,而是按照正确的方向去行动和努力,坚持正常的学习与生活,做自己应该做的事。忍受一定的痛苦,坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式,让自己更加投入到学习中去。这样症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰,你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。

  二、强迫症患者平时要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣,观察、发掘、体验生活中美好的事物,,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。

  三、当强迫症发作时患者要做到不理,部分的患者在患疗效多年之后,依然没有办法的,之所以造成这种结果,很大一个原因其实就是因为他们无法做到顺其自然,只有忽视强迫症的存在,症状才能慢慢的消失不见,才能得到。

  四、很多强迫症患者害怕强迫症发作,其实要做到不怕,强迫症患者经过了治疗之后,一般情况就会得到缓解,甚至很长的时间都不会再出现,但是如果部分的患者有害怕再次出现,于是越是害怕就是会再出现,越出现就越是紧张,然后不断的将这种意识强化和巩固下来了。

  强迫症有什么自我治疗方法??生活中强迫症几乎可以说是随处可见,很多时候强迫症并不会对生活造成很大的影响,但是患者如果总是忽视对强迫症的治疗则有可能给自己带来更大的伤害,所以说一定要及早治疗强迫症。

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