南京仁康医院

(马鞍山哪个医院可以看抑郁)如何有效预防抑郁症?

来源:南京仁康医院 2020-07-31 11:27

  (马鞍山哪个医院可以看抑郁)如何有效预防抑郁症?对于抑郁疾病在生活中是很多见的,当然这一疾病出现之后给人们所造成的伤害影响也比较大,毕竟这种疾病是由心理异常改变所引起,所以在治疗过程中还是要针对性治疗必须要多方面做好才行。在生活中还要做好疾病的相关预防工作,那么,对于抑郁症有哪些预防措施呢?

  丰富自己的生活,积极地进行情绪调节。

  一个人当有了广泛的兴趣、爱好和多彩的生活时,就拥有了许多转移不良情绪的途径,如情绪抑郁时,可以去远足、郊游、爬山、游泳,亦可投入自己的爱好中,暂时忘却尘世的

  烦恼。

  多晒太阳,用阳光驱散忧郁的愁云。

  季节性的抑郁症患者,阳光对其具有独特的疗效。追求爱、奉献爱、珍惜爱、享受爱吧,爱的阳光,会使忧郁的病魔远离人间。

  亲朋好友的指导帮助,是不良情绪的外部抑制力量。

  对神经性抑郁症患者,亲人们应抱之以亲切和同情的态度,鼓励病人倒出内心的郁闷,使其在亲人们的指导帮助下尽快适应环境,并取得社会的支持,为疾病治疗创造良好的氛围。

  合理地宣泄不良情绪。

  人生在世,不像躺在安乐特上欣赏古典音乐那么轻松舒适,总会有各种各样的因素对你造成一定的心理压力,诸如高考落榜、婚姻不幸、家庭不睦、社会压抑、年老退休等,都可能成为你的压力源。每个人所能容忍的压力,各有不同的限度,就像每一根琴弦,各有一定的弹性限度一样。

  (马鞍山哪个医院可以看抑郁)如何有效预防抑郁症?关于抑郁症的一些预防措施上述为大家总结了几点。在治疗中希望患者保持一个良好的心情,我们要及时缓解生活和工作的压力,做好这种疾病的预防。

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